Mit Emotionen umgehen: ein ruhiger Körper für einen ruhigen Geist

Wir leben in einer geschäftigen, schnelllebigen Welt, in der wir ständig von einer Sache zur nächsten wechseln. Die meisten Kinder wissen nicht, wie es sich anfühlt, sich zu beruhigen, zu entspannen und still zu sitzen, aber das sind Aufforderungen, die sie so oft hören.

Wenn wir uns die Zeit nehmen, unseren kleinen Kindern gezielt Atem- und Achtsamkeitstechniken beizubringen und diese Übungen in ihr tägliches Leben zu integrieren, legen wir den Grundstein für ihre Zukunft und die unserer Gesellschaft.

Yoga kombiniert bewusstes Atmen mit Körperhaltungen.

Einfach ausgedrückt lehrt uns Yoga, langsamer zu werden, wahrzunehmen, was in unserem Körper passiert, und präsent zu werden. 

Große Veränderungen können in 5 bis 10 Minuten Yoga bei allen Kindern aller Altersgruppen und aller Persönlichkeiten geschehen.

Für Kinder, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren, um mit ihrer Frustration umzugehen und sich zu beruhigen: aWenn sie lernen, tief durchzuatmen, durch Nase und Mund zu atmen, können sie ihren Geist beruhigen, ihr Nervensystem beruhigen und Stress und Ängste abbauen.

Yoga-Posen haben lustige Namen, mit denen sich Kinder identifizieren und die sie sich merken. Viele Kinder genießen es, ihrer eigenen Kreativität freien Lauf zu lassen und sich Namen für Körperhaltungen auszudenken. 

Die Posen bieten Kindern die Möglichkeit, sich körperlich zu bewegen, Anweisungen zu befolgen und ihr Gleichgewicht und ihre Flexibilität zu verbessern. 

Es bietet Kindern die Möglichkeit, gleichzeitig in einer Umgebung zu spielen und zu lernen, die ihre Einzigartigkeit anerkennt und ihre Stärken stärkt.

Bieten Sie Ihrem Kind jeden Morgen 5 bis 10 Minuten Yoga an, Bitten Sie ihn, seine Hand auf seinen Bauch zu legen, die Augen zu schließen und dreimal tief durchzuatmen: die ideale Art, den Tag sanft zu beginnen! 

Stellen Sie sich eine Welt voller ruhiger, selbstbewusster und bewussterer Kinder vor. Es lohnt sich, sich jeden Morgen 5 Minuten Zeit zu nehmen, um eine gesunde Umgebung für unsere Kinder zu schaffen.

Wenn Sie möchten, dass wir einen Artikel über die verschiedenen Yoga-Stellungen schreiben und Ihnen Ideen für die Organisation von Yoga-Sitzungen mit Ihrem Kind geben, teilen Sie uns dies bitte in den Kommentaren mit!